Відео

Мах 100 повторений

Ляшки болят с непривычки по первой, выносливость даёт хорошую велик

Полный пиздешь , закончил курс никак не ощущается вообще полная хуйня

Давно практикую одноразовое питание и вот решил голодать 7 дней, идёт 4 день, полет нормальный. Но есть все же страннве ощущения усталости. Еще стараюсь готовить, от паров будто насыщение

👎

Спасибо! Слава ГОСПОДУ ИИСУСУ ХРИСТУ!!!

Через неделю у вас начнут отказывать ноги,вот что будет с ногами если полагать каждый день.Модет дело не только в скакалке конечно в моем случае .Я волейболистка ,и я очень самокритичный человек ,вот прям жёстко. И в один момент мне показалось что трёх тренировок в неделю мало,я мало стараюсь ,и я ещё не считаю тренировки : пробежки,тренажёры ,фитнес.Короче я начала ходить на турник каждый день на 15 минут,прыгать на скакалке с 100-220 (1 день-7 день) ,и одна тренировка в день полноценная(волейбол + офп), или бег 2-3 км и тренажёры по полтора часа,два .Либо же фитнес на час и растяжка.А также по четыре подхода в день по 25 раз:пресс,отжимания,приседания .Я сразу скажу что спортом занимаюсь с пяти лет ,я в этой теме хорошо разбираюсь,но видимо с самокритикой надо поработать .Через неделю я перенагрузилась так что нога сверху ,в зоне паха начала болеть на тренировке по волейболу.Следующие два дня я лежала в горяче йванне и делала йогу ,всё почти уже прошло спустя неделю .Что я хочу сказать,труд и старание это хорошо ,но как бы вы не старались,как бы вы много не делали окружающие не скажут что вы делайте достаточно ,что вы молодец и хорошо постарались ,могу даже пример примевести смешной .Ездила я на роликах,училась кататься, сажусь на лавочку рядом с толстой ,пожилой женщине и она спрашивает:кататься учишься ? Я:да Она:и сколько проехала? Я: не знаю Она: ну хотя бы 10 км проехала? Я: 1км Она:Так смысл ?Кататься так мало? Я:уезжаю......... Трудитесь но без перебора дорогие люди,труд это не всегда польза

с рождения ежедневно употребляю рыбий жир, во время крещения был не на руках у батюшки, а свободно плавал в деревянном ведре. в 3 классе от меня начали отрезать по кусочку и добавлять в обед сёстрам. к концу восьмого класса отросло 6 плавников и острые зубы, родители сказали, что мне повезло с комбинацией генов и через 25 лет мне придется спасти человечество... не ешьте рыбий жир, ребят.. отходняки беспощадны..

А если без скакалки прыгать на месте, такой же эффект? Ведь по сути разница только в махании руками.

Всем людям счастья здоровья и успехов во всем 👍💪☝️🤗

тренируюсь примерно так уже полгода: 👇🏽 ( 3 раза в неделю) понедельник- жим среда- день ног пятница или суббота- день рук

Начал пить креатин:Писюн поднабрал заодно💪👍🤣🤣Всем советую.

Скажите пожалуйста, что будет если ребенок затянулся один раз?

Я делал 150 за подход на гравейке, камни с кулаков вытаскивал.

Ну например если я ем 5 устриц в день то у меня будет проблемы с избытком цинка

И покажите мне пожалуйста где продается настоящая молочка, везде жир пальмовый, Черти травят Россиян

Ездишь каждый день на веле по 15 км ... все классно, 5 лет ,10 лет ... а потом в один прекрасный день дебил на машине тебя таранит, руки ного позвоночник ...ребра... и все ...и год через трубочку кушать ...

В одной порции миндаля.... что из себя представляет одна порция миндаля??

Вы угораете? У меня час уходит!!!

Спасибо , попробую вечером и утром на голодный желудок ❤

🤦🏻‍♂️кто в состоянии делать такие упражнения, уже трансформированы) нужно добавить подтягивания на одной руке и ходьбу на руках на короткие дистанции))

У меня стаж велосипедный 13 лет,и скажу что он меня спасает от депрессии,ноги становяться здоровыми,а вот позвоночник слабый,нужно пешком ходить тоже.😊

Мой пример. Когда ничал треннировки, в 24 года, на отдых удедял 1 день, т.е. спокойно мог треннероваться через день. В 35 лет на отдых требуется уже 2 дня. Бывает даже 1 треннировка в неделю.

Зачем курить ее каждый день? Почему многим доступно курить ее только в пятницу и субботу?

Прочитал многих, один бросил за три дня, у второго через две недели полностью пропала тяга, вы вообще курили ? Первые пол года вообще не срок, накатывать будет так, что уши в трубку скручиваются, депресс постоянный, это реально с чем столкнется человек с приличным никотиновым стажем в процессе отказа. Замена на стики и вейпы с никотином затея провальная. Основная причина ваших страданий это никотин, его надо исключить.

Видос шляпа, 72 часа востонавливается мышца!))

Aссалому алайкум меня ёшим 35 да меня мунтазам супорт баланс заниматься килиб барабан меня ут пуфаки болида гейнир ичсам буладими

Деревеские люди всю жизнь на велосипеде 👍 Потомушто нет 🤷‍♂️ финансов 💰🪙на 🛵🛵

Я не могу так близко подвинуться к стене

так и не сказал что произошло

Я не умею прыгать в скакалку😢

а че лучше бокс или карате

Главное,чтоб копчик направить в сторону пяток. То есть не вилять как собака хвостом.

Мне 58 хожу быстрым шагом 1 час уже 10 лет только вечером после работы и ужина как стемнеет

Хорошо

А что делать если через 5 минут я уже задыхаюсь ?

Is. Cholesterol. A. Steroid?

2024 есть ?

Живот не удается пока убрать, но сейчас лежа на животе упершись ладошками об пол, без труда могу подтянуть ноги под грудь как бы отталкиваясь и тут же встать на ноги во весь рост. Раньше я так не мог. Но это благодаря разным кардио упражнениям.

Ни есть за час, полтора это логично иначе очень тяжело активно двигаться..

Соль мне запрещена, но без соли все равно нельзя. 5грамм соли в день все равно человнку надо, но соль заведомо уже в овощах присутствует.

Кардио с весом собственного тела это еще так тяжело, например активное планки или прыжки, но к кардио я добавляю упражнения с блинами свободные веса. Но бег при больше 100 кг противопоказано иначе кирдык коленям! Поэтому после 45 минутной беспрерывного кардио и силовыми с блинами, перехожу на тренажеры и в конце от 10 минут до полчаса редко час на Эллипсоиде.

Бег не понижает давление,а правильно будет сказано "нормализует давление...!? У меня пониженное давление,после бега я чувствую себя в норме.у кого высокое давление у них тоже становится в норму..так что бег нормализует давление,а не понижает...

😂 бла бла. #йогипсебая

Каждый день по 1000 прыжков по утрам за две недели ушел 1 кг и тело стало более подтянутым.

почти каждый день езжу свою трассу 12км

Начал пить рыбий жир, втянулся попробовал рыбий мех и походу подсел, результат колосальный, отжимаюсь без рук, хожу без ног, вижу с закрытыми глазами, вчера ипотека сама себя закрыла и вернулся отец который ушёл за хлебом 20 лет назад, вообщем рекомендую

Отказался и ВСЕ!

ć

Спортом занимаюсь в принципе всю жизнь - с перерывами. В основном бегал! Мне 47- из них 29 лет стажа перед компьютером сидя 😢 Чуть психом не стал… В 2020 купил велик чтобы кататься с сыном … и понеслось…🚲🚲😂😂 В среднем по 3.000 км в год. Зимой и в дождь ездит в падлу - тогда на беговой дома, чтоб жиром не заплыть, дыхалку поддерживать и быть сносным для окружения. Летом в отпуск меньше летаем - чаще своим ходом. Чтобы больной на всю голову батя мог взять велик с собой. В отпуске и выходные проезжую дневные туры от 80-230 км за день. Франция, Испания, хорватия ну и дома (юго-запад ФРГ). В идеале 3 раза в неделю по 55 км. Многодневку ещё не доводилось запланировать. Мечта колхозника … замутить заезд на родину (северный Казахстан) «всего» 6000 км. Уехал от туда в 90м - и с тех пор не был там. Супруга в офигенном восторге 😖… Но начала понимать, что затея назойливая. У меня свой малый бизнес. Свалить и неработать на 3 месяца… не вариант! Вот и перестраиваю, как время позволяет. 😅😂 YT-канал например и TikTok.. недавно подключил. В комбинации с мобильным компом - возможно это и реально осуществить Жизнь покажет… Всем удачи и здоровья